{genreName}
{title}
{outline}…
- {customLikeNumber}
{posted}
- クミタス記事
- クミタス記事詳細
レシピ
- 卵
- 乳
- 小麦
- えび
- かに
- 大豆
- 肉
- 魚
- 米
を含まないレシピ
このレシピのコツ
- ひえパフにめひびを加え、お湯をかけ、３～４回かき混ぜるだけで、ひえパフの形が崩れ、めひびもすぐにやわらかくなります。
350mlの水が入るコップでの分量になりますが、器の大きさに合わせて分量は調整ください。水分大目にしてスープ状にしてもOKです。
お米アレルギーの方、ごはんを炊いていない時の手軽な1品にも！
- 1人分
- 所要時間1分
- 124.65kcal/合計
- 130円/合計
| 材料 | 使用食材 | ||
|---|---|---|---|
| ひえパフ | 30g | 117.3kcal/30gあたり | |
| めひび | 5g | 7.35kcal/5g |
三重県志摩産 芽かぶ 20g めひび めかぶ |
| お湯 | 350ml | ||
| 合計 124.65kcal | |||
作り方
- ひえパフとめひびをコップなど器に入れお湯をかけ、混ぜます。
- お好みで少し梅干しを加えたり、少量の醤油をかけてもおいしいです。
このレシピを作った人
クミタスさん
クミタスの運営者。
食物アレルギーのこと、食の安全について、発信していきます。
{genreName}
- {topics}
タイナイ おこめ食パン
252kcal/100g
2548
あやかば
小麦アレルギーの為、米粉…