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レシピ
- 卵
- 乳
- 小麦
- えび
- かに
- 大豆
- 肉
- 魚
- 米
を含まないレシピ
このレシピのコツ
- コーンポタージュ味のやわらかフライです。
揚げ油分のカロリーは含みません。
豆腐の水気が多い場合はコーンフラワーを少し加えます。
- 6個
- 所要時間15分
- 80kcal/1個
- 43円/1個
| 材料 | 使用食材 | ||
|---|---|---|---|
| 絹豆腐 | 100g | 56kcal/100g | |
| 豚ひき肉 | 100g | 221kcal/100g | |
| コーンポタージュスープ | 2袋 | 138kcal/2袋 | |
| コーンフラワー（衣用） | 18g | 65kcal/18g |
パイオニア企画 コーンフラワー ( 400g ) |
| 揚げ油 | 適量 | ||
| 合計 480kcal | |||
作り方
- 豆腐は水を切っておき、クッキングペーパーで水気を取ります。
- 豆腐とひき肉、コーンポタージュスープの素を加え混ぜ、成形します。
- コーンフラワーを表面にまぶし、オイルで揚げます。
このレシピを作った人
クミタスさん
クミタスの運営者。
食物アレルギーのこと、食の安全について、発信していきます。
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ホンコンやきそば（30食入り）
401kcal/1食(85g)あたり
7440
クミタス管理者
原材料、アレルゲンを訂正…