{genreName}
{title}
{outline}…
- {customLikeNumber}
{posted}
- クミタス記事
- クミタス記事詳細
レシピ
- 卵
- 乳
- 小麦
- えび
- かに
- 大豆
- 肉
- 魚
- 米
を含まないレシピ
このレシピのコツ
- お好みの野菜で簡単サラダ。くりぬいた果肉はピューレ状にしてフルーツソースにしたり、酢を加えてドレッシングなどに活用できます。
- 2個
- 所要時間10分（＋蒸す時間）
- 100kcal/1個
- 80円/1個
| 材料 | 使用食材 | ||
|---|---|---|---|
| 柿 | 1/4個 | 25kcal | |
| 梨 | 1/4個 | 26kcal | |
| かぼちゃ | 50g | 46kcal | |
| ブロッコリー | 30g | 10kcal | |
| 酢 | 15g | 3kcal |
有機白ワインビネガー |
| アマニ | 10g | 90kcal/10g |
オーガニックフラックスオイル（有機亜麻仁油） |
| 合計 200kcal | |||
作り方
- 柿のへたに近い部分をカットし、中をくりぬきます。
- お好みの野菜を賽の目状にカットします（必要に応じて野菜を蒸します）。
- 酢とオイルを加え、混ぜ合わせ、1の柿の器に盛ります。
このレシピを作った人
クミタスさん
クミタスの運営者。
食物アレルギーのこと、食の安全について、発信していきます。
{genreName}
- {topics}
九鬼 純正 太白胡麻油 600g
10436
らら
酸化しにくい油だそうで、…