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レシピ
- 卵
- 乳
- 小麦
- えび
- かに
- 大豆
- 肉
- 魚
- 米
を含まないレシピ
このレシピのコツ
- 鶏ささみ肉を細かくしご飯に混ぜ込み、間にチーズ（乳、大豆、アーモンド、カシューナッツ不使用）を挟んでいます。
- 8切
- 所要時間35分
- 120.63kcal/1切
- 49円/1切
| 材料 | 使用食材 | ||
|---|---|---|---|
| 鶏ささみ肉 | 300g | 315kcal | |
| ごはん | 300g | 477kcal | |
| チーズ（乳、大豆、アーモンド、カシューナッツ不使用） | 60g（3枚） | 171kcal | |
| 大葉 | 4枚 | 2kcal | |
| 合計 965kcal | |||
作り方
- 鶏ささみ肉の筋をとり、蒸します。
- 蒸しあがったら、フードプロセッサーにかけ細かくします。
- 炊きあがったご飯と混ぜます（お好みで塩こしょうを入れます）。
- 水で濡らした押し寿司型に、水洗いした大葉を敷きます。
- 3の半量を型に敷き詰めます。
- チーズ（乳、大豆、アーモンド、カシューナッツ不使用）を型のサイズに切り、5の上に並べます。
- その上に残りのご飯を敷き詰め、蓋で上から押します。
- 食べやすい大きさに切ります。お好みでねぎを加えても！
このレシピを作った人
クミタスさん
クミタスの運営者。
食物アレルギーのこと、食の安全について、発信していきます。
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はるまま
ささっと急いでいるときに…