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Recipe

納豆入り米粉パンの揚げ焼き(卵、乳、小麦不使用)

2023.02.07 byクミタス

このレシピのコツ

  • 納豆をサンドした米粉パンの揚げ焼き(7品目不使用)。
    カリッともちっと食感を楽しめます。
    1つには刻み海苔を入れています。お好みで大葉を入れても!
  • 4個(サンド2個を2等分)
  • 所要時間10分
  • 162.1kcal/1個
  • 30円/1個
材料     使用食材
米粉パン スライス4枚 302.4kcal/120g

タイナイ おこめ食パン

ひきわり納豆 1パック 90kcal

ひきわり納豆

しょうゆ(小麦、大豆不使用) 5ml 4kcaL/5ml

キッコーマン いつでも新鮮 えんどうまめしょうゆ 200ml

米油 28g 252kcal

米油

合計 648.4kcal

作り方

  1. 納豆にタレ(ここではえんどうまめしょうゆ)を入れ、かき混ぜます。
  2. 米粉パンを幅1.5cmほどで切ります。
  3. 米粉パン1枚に1を塗り、もう1枚の米粉パンを重ねます。
  4. フライパンにオイルを入れて中火で加熱し、3を置いて焼き、裏返して焼きます。
  5. 取り出して、中央部分で半分にカットします。

このレシピを作った人

クミタスさん

クミタスの運営者。
食物アレルギーのこと、食の安全について、発信していきます。
 

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