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食物アレルギーの除去食、代替食はクミタス
レシピ
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2015.02.20
材料 | 使用食材 | ||
---|---|---|---|
しょうが | 8g | 2kcal/8g | |
にんにく | 8g | 11kcal/8g | |
ごま油 | 大さじ1杯(14g) | 126kcal/14gあたり | |
醤油(A) | 大さじ2杯(36g) | 26.4kcal/36g当たり |
寺岡家の国産有機丸大豆醤油蔵出し500ml |
みそ(A) | 大さじ2杯(36g) | 69.84kcal/36g |
ひかり味噌 無添加有機味噌 750g |
酒(A) | 大さじ1杯(15g) | 2.1kcal/15g |
オーサワの飛騨まろみ料理酒 |
酢(A) | 小さじ2杯(10g) | 3.5kcal/10g |
マルシマ 有機純米酢 900ml |
豆板醤(A) | 大さじ1杯(18g) | 14.4kcal/18gあたり |
オーサワの豆板醤 |
練りごま(A) | 大さじ2杯(30g) | 206.4kcal/30g | |
乾燥椎茸(500㏄の水で戻しておく) | 1枚(3g) | 5kcal/3g |
どんこ やさかしいたけ |
ラーメンの麺 | 2玉(240g) | 358kcal/240g | |
青梗菜 | 40g | 4kcal/40g | |
もやし | 100g | 14kcal/100g | |
ラー油 | 90kcal/10g |
オーサワ胡麻らー油 |
|
大豆ミートミンチ(肉みそ) | 80g | 259.2kcal/80gあたり | |
長ねぎ(肉みそ) | 20g(1/4) | 6kcal/20g | |
しょうが(肉みそ) | 8g | 2kcal/8g | |
醤油(B)(肉みそ) | 大さじ1杯(18g) | 13.2kcal/18g当たり |
寺岡家の国産有機丸大豆醤油蔵出し500ml |
みそ(B)(肉みそ) | 大さじ1杯(18g) | 34.92kcal/18g |
ひかり味噌 無添加有機味噌 750g |
酒(B)(肉みそ) | 大さじ1杯(15g) | 2.1kcal/15g |
オーサワの飛騨まろみ料理酒 |
ごま油(肉みそ) | 大さじ1杯(14g) | 126kcal/14gあたり | |
長ねぎ(白い部分) | 16㎝(30g) | 8kcal/30g | |
にんにく(肉みそ) | 8g | 11kcal/8g | |
合計 1395.06kcal |
へるし~どいさん
本人公認・日本唯一のへるしーアーティスト(自称)。
慢性的な体調不良をきっかけにベジィでオーガニックな生活になんとな~くシフト。
以来、医療費、薬代は15年以上0円という記録をもつ。
渋谷区を中心にベジ&オーガニックな交流BARを多数主宰。サイキックコネクターとして繋げた人と人の数は計り知れない。MCやナレーション、オーガナイザーとしての活動も多数。
雑誌、veggy長期連載中、著書に「安くてかんたん やさい飯」、「パーティーやさい飯」(いずれもキラジェンヌ)等。
週一回だけ更新なブログ へるし~どいの「ヘルシー」しまSHOW! https://ameblo.jp/healthydoi/ https://www.healthy-doi.com/
桜井食品 お米を使ったお好み焼粉 200g
366kcal/100g
13828
とも
自分で米粉を使って作った…