クミタスレシピお好み焼き（小麦不使用）

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お好み焼き（小麦不使用）

2015.03.11 byわちようこ

このレシピのコツ

具はお好きなもので！

2枚
所要時間20分
209.85kcal/1枚
176円/1枚

材料			使用食材
お好み焼きミックス	100ｇ	366kcal/100g	桜井食品お米を使ったお好み焼粉 200g
水	140ｇ		水
キャベツ	100ｇ	23kcal/100ｇ	キャベツ
豚肉	50ｇ	19kcal/50ｇ	豚肉
小ねぎ	20g	5kcal/20g	小ねぎ
さくらえび	2ｇ	6.7kcaL/2ｇ	さくらえび
合計 419.7kcal

作り方

ミックス粉に水をいれてよく混ぜる。
キャベツを千切りにする。小ねぎは小口切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切る。
1に2と小えびをいれて混ぜる。
フライパンで焼く。

このレシピを作った人

わちようこさん

中央大学卒業。洋菓子店グラマシーニューヨークやレストランうかい亭にてパティシエの仕事に就く。その後、結婚式場にてウエディングプランナーの仕事に携わる。ジャパンフードコーディネータースクールに通い、フードコーディネーターの資格を取得。結婚式場の厨房で調理補助、食品メーカーや情報誌等の料理のスタイリングアシスタントを経験。ブログにて体にやさしいヘルシースイーツレシピの紹介をしています。