クミタスレシピ米粉パンでツナのサンドイッチ

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米粉パンでツナのサンドイッチ

2015.04.01 byわちようこ

このレシピのコツ

パンは「米粉の食パン」のレシピ、豆乳マヨ風調味料は「自家製豆乳マヨネーズ風調味料（卵不使用）」のレシピを参照ください。

2人分
所要時間15分
177.2kcal/1人分
105円/1人分

材料			使用食材
ツナ缶	80g	224kcal/80g	ツナ缶
玉ねぎ	20g	7kcal/20g	玉ねぎ
ピクルス	10g	6.5kcal/10g	ヘングステンガーキンス 720ml
豆乳マヨネーズ風調味料	24g（大さじ2杯）	116.9kcal/24g	豆乳マヨネーズ風調味料
塩こしょう	お好みで		海の精ペッパーソルト
合計 354.4kcal

作り方

玉ねぎ、ピクルスはみじん切りにする。玉ねぎは水に浸して辛みをとる。
1とツナ缶と豆乳マヨネーズをいれてよく混ぜる。塩、こしょうはお好みで加える。
パンにサンドする。

このレシピを作った人

わちようこさん

中央大学卒業。洋菓子店グラマシーニューヨークやレストランうかい亭にてパティシエの仕事に就く。その後、結婚式場にてウエディングプランナーの仕事に携わる。ジャパンフードコーディネータースクールに通い、フードコーディネーターの資格を取得。結婚式場の厨房で調理補助、食品メーカーや情報誌等の料理のスタイリングアシスタントを経験。ブログにて体にやさしいヘルシースイーツレシピの紹介をしています。