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レシピ
- 卵
- 乳
- 小麦
- えび
- かに
- 大豆
- 肉
- 魚
- 米
を含まないレシピ
このレシピのコツ
- 米の麺を、かた焼きそばのようにして食べるレシピです。
味付けはお好みで！
カロリーに味付け分はふくまれておりません。
- 3人分
- 所要時間30分
- 301.33kcal/1人分
- 151円/1人分
| 材料 | 使用食材 | ||
|---|---|---|---|
| 米のめん | 100g | 272kcal/100g | |
| じゃがいも | 405g（中3個） | 308kcal/405g | |
| えだ豆 | 50g | 72kcal/50g | |
| オリーブオイル | 28g（大さじ2杯） | 252kcal/28g | |
| スープの素 カレー味 | 適量 | ||
| 合計 904kcal | |||
作り方
- 越の雅麺をゆで、冷水で洗い、適当な長さに切ります。
- じゃがいもを千切りにします。
- 枝豆をゆで、さやから出しておきます。
- 越の雅麺、じゃがいも、枝豆をすべてボールの中に入れ、混ぜます。
- フライパンにオリーブオイル 大さじ1杯を入れ、熱し、4の1/2量を入れ、平らにします。
- 弱めの中火で6分ほど焼き、こんがりきつね色になったらひっくり返します。
- 焼き色がついたらスープの素カレーをかけて出来上がり！
このレシピを作った人
辻安全食品さん
アレルギー対応食品でおなじみの、辻安全食品です。
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ベジタリアンのソース焼きそば 1食 118g当り
480kcal/1食 118g当り
8050
Mayu Ishikawa
ソースの味付もよく、油っ…