野菜1つでかんたん 中華風春雨サラダ

330kcal/1パック（具入り調味料100g+春雨40g）当たり

永谷園　広東風かに玉 116.6g（2人前）

103kcal/2人前（116.6g）当たり

ビビンバ　２５０ｇ

69kcal/100gあたり

キッコーマン うちのごはん もやしのにんにく醤油炒め 90g パウチ

28kcal/18.0gあたり

キッコーマン うちのごはん 和風オムレツ 80g パウチ

26kcal/40.0gあたり

ひじきと鶏肉の煮物

97kcal/1袋55gあたり

おろし入り　鶏むね肉のあっさり煮の素　150g

71kcal/1人前（60g）あたり

きざみ昆布と豚肉の炒め煮

109kcal/1袋67gあたり

うちのごはん ジャーマンポテト(82g)

34kcaL/1人分32.8g当たり

らくちんちゃんぷるーそうめん 15g×5

春雨と豚肉のねぎ塩炒め

104kcal/1袋51gあたり

鮮魚亭　うなぎひつまぶしの素

112kcal/1袋（57ｇ）あたり

赤マルソウ 島一番の調味料屋が作ったちゃんぷる〜の素　150ml

12kcal/1食 15ｇ当たり

野菜を入れてつくるチャプチェ(68g)

198kcal/1袋あたり

鶏シリーズ３本セット

からあげの素：97kcal、とり天の素：88kcal、チキン南蛮のたれ：112kcal/100gあたり

味仙 青菜炒めの素

74kcal/1袋（80g）当たり

豆腐ハンバーグの素

255kcal/特製下味粉３０ｇ＋特製ソース７０ｇ）当たり

かに玉の素

特製下味粉：89kcal/1袋(25g)あたり・特製ソース：140kcal/1袋(75g)あたり

9.6g（4.8gx2袋） スパイスクッキング＜魚のハーブ焼き＞

11kcal/4.8gあたり

和彩菜　ピリ辛こんにゃく　１３ｇ

和彩菜　しょうが焼き　１３ｇ

和彩菜　きんぴらごぼう　１３ｇ